Durante el embarazo
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Embarazo: lista de cosas que hacer mes a mes
Consultas, ecografías, trámites, compras para el bebé: nueve meses pasan volando. Aquí tienes la lista de tareas de tu embarazo mes a mes, basada en el calendario oficial de revisiones en Francia, para preparar la llegada de tu bebé sin olvidar nada.
Tu embarazo mes a mes: las grandes citas
Entre las citas médicas, los trámites y las compras para el bebé, no te vas a aburrir durante estos nueve meses. Una lista de tareas te ayuda a no olvidar nada y a disfrutar de cada etapa.
En Francia, el seguimiento del embarazo incluye 7 consultas (una antes de que termine el tercer mes y, después, una al mes a partir del cuarto), análisis de sangre y de orina y 3 ecografías. Tu médico o tu matrona fija contigo el calendario exacto. Esto es lo que puedes prever, mes a mes.
En la lista de compras para el bebé, piensa en el monitor de respiración Nanny Care BM-02. Se coloca debajo del colchón, vigila la respiración del bebé mientras duerme y suena si no detecta respiración durante 20 segundos o si el ritmo baja de 8 respiraciones por minuto. Más de 1000 opiniones de clientes, 9 de cada 10 con 5 estrellas, y pago en 3 plazos sin intereses.
Lista de tareas del primer trimestre de embarazo
El primer mes de embarazo
- Pide cita con un profesional sanitario: matrona, ginecólogo o médico de cabecera. En Francia, la primera consulta prenatal debe hacerse antes de que termine el tercer mes.
- Si fumas, es el momento de dejarlo. Y cero alcohol durante todo el embarazo: no se conoce ninguna cantidad sin riesgo para el bebé.
- Come variado y equilibrado, con algunas precauciones: carne, pescado y huevos bien hechos, fruta y verdura bien lavadas, nada de leche cruda. Lo tienes todo en nuestro artículo sobre los alimentos recomendados durante el embarazo.
El segundo mes de embarazo
- En la primera consulta, tu médico o tu matrona te pide las primeras pruebas: grupo sanguíneo, análisis de sangre (rubeola, toxoplasmosis, hepatitis B, sífilis, VIH) y la primera ecografía, llamada de datación.
- En Francia, la declaración del embarazo se hace en las 14 primeras semanas, es decir, antes de que termine el tercer mes, para activar tus derechos ante la Seguridad Social (Assurance maladie) y la Caf. Casi siempre la hace tu médico o tu matrona por internet: no tienes que enviar nada.
- Si no estás inmunizada contra la toxoplasmosis, te harán un análisis de sangre de control cada mes hasta el parto. Lava bien la fruta y la verdura, usa guantes para trabajar en el jardín y no te ocupes de la arena del gato.
- Mantente activa, según cómo te encuentres y lo que te aconseje tu profesional sanitario: caminar, nadar, gimnasia suave, yoga.
El tercer mes de embarazo
- Hazte la primera ecografía, entre las semanas 11 y 13 de amenorrea: confirma la fecha prevista del parto. En Francia, tu pareja asalariada puede ausentarse para acompañarte a 3 revisiones, como las ecografías, sin perder sueldo.
- Haz la entrevista prenatal precoz, a ser posible durante el primer trimestre. Con un médico o una matrona, sola o en pareja: sin exploración médica, es un momento para hablar, y en Francia está cubierto al 100 %. También sirve para organizar tus sesiones de preparación al parto.
- Elige la maternidad donde quieres dar a luz: infórmate, pregunta a tu alrededor y ten en cuenta la distancia desde tu casa. Te damos algunas pistas para elegir entre maternidad pública y clínica privada.
- Comparte la noticia. En Francia no estás obligada a avisar a tu empresa, pero en cuanto lo sabe debe aplicar las protecciones previstas por la ley: permisos para tus revisiones y adaptación del puesto si hace falta.
Cuando des la noticia, seguro que tus seres queridos querrán darte un capricho. Con la tarjeta regalo de nacimiento Nanny Care, te dejan elegir: monitor de respiración, vigilabebés, lamparita, sacaleches… Es válida en toda la web, se puede usar en una o varias veces y se envía por correo electrónico en la fecha que elijan.
Lista de tareas del segundo trimestre
El cuarto mes de embarazo
- Segunda consulta prenatal: a partir de ahora, ves a tu médico o a tu matrona cada mes.
- Pide cita con el dentista: en Francia, a partir del cuarto mes de embarazo está cubierta una revisión bucodental de prevención.
- Revisa tus vacunas: la vacuna contra la tos ferina se recomienda desde el segundo trimestre, en cada embarazo, para proteger al bebé durante sus primeras semanas.
- Empieza a comprar ropa premamá para estar cómoda los meses siguientes.
El quinto mes de embarazo
- Tercera consulta y ecografía del segundo trimestre, que comprueba la morfología y el crecimiento del bebé. Es también el momento en que puedes saber su sexo, si quieres. Todo sobre las ecografías del embarazo.
- Piensa en quién cuidará del bebé: guardería, cuidadora, grupo de cuidadoras… Mejor planteárselo durante el embarazo. En Francia, la web monenfant.fr, los relais petite enfance y los centros de PMI te informan.
El sexto mes de embarazo
- Cuarta consulta, con un análisis de sangre de control (sobre todo para detectar una anemia).
- Prepara la habitación del bebé. Si vas a pintar, elige productos con la etiqueta A+, los que menos emisiones tienen, y ventila bien durante la obra y varios días después. La futura mamá no participa en la obra.
- Coloca la cuna en tu habitación: se aconseja que el bebé duerma cerca de ti, en su propia cuna, al menos durante sus 6 primeros meses. Elige una cuna con marcado CE o NF «conforme a las exigencias de seguridad», un colchón firme adaptado a las medidas de la cuna y un saco de dormir de su talla. Si la cuna es nueva, desembálala pronto para que se airee.
- Compara los artículos de puericultura: cochecito, silla de coche, hamaca, trona… Elegir suele llevar tiempo, sobre todo el cochecito.
La cuna evolutiva 7 en 1 Charlie se coloca en colecho junto a tu cama gracias a la correa incluida: el bebé duerme a tu lado, en su propia cuna. De haya maciza y con colchón incluido, después se convierte en cuna, cama grande, parque y escritorio infantil, hasta los 7 años aproximadamente. Está fabricada según la norma PN-EN 716 y es compatible con el monitor Nanny Care.
Lista de tareas del tercer trimestre
El séptimo mes de embarazo
- Quinta consulta y ecografía del tercer trimestre, que indica la posición del bebé y dónde está la placenta.
- Empieza las sesiones de preparación al parto y a la crianza: en Francia son 7 sesiones, cubiertas al 100 % si las imparte una matrona o un médico, y suelen empezar a partir del séptimo mes. Descubre 5 métodos de preparación al parto.
- Haz las compras para tu peque: bodis, pijamas, saco de dormir, pañales y productos de higiene, biberones y leche infantil si no vas a dar el pecho.
- Crea una lista de nacimiento para orientar a tus seres queridos a la hora de elegir un regalo.
El octavo mes de embarazo
- Sexta consulta y consulta de preanestesia, obligatoria en Francia aunque no quieras epidural.
- Habla con tu matrona de cómo proteger al bebé contra la bronquiolitis: vacunación en el octavo mes de embarazo o tratamiento preventivo para el bebé al nacer.
- Aprovecha la baja por maternidad para descansar. En Francia, para una asalariada del sector privado que espera su primer o segundo hijo, empieza 6 semanas antes de la fecha prevista del parto.
- Prepara la maleta para la maternidad: ¡la llegada del bebé está cerca!
El noveno mes de embarazo
- Séptima y última consulta prenatal.
- Ten a mano tu cartilla de embarazo y llévala a cada cita, también después del parto.
- Repasa la habitación: cuna, colchón, sábana bajera bien ajustada, vigilabebés. Todo listo para volver a casa.
Para preparar la llegada del bebé
¿Y después del nacimiento?
El seguimiento continúa, para el bebé y para ti. En Francia:
- entre las 48 y las 72 horas después del nacimiento, la prueba del talón, gratuita y propuesta a todos los recién nacidos con el consentimiento de los padres;
- entre la cuarta y la octava semana, la entrevista posnatal precoz, para hablar de cómo te sientes desde el nacimiento;
- entre la sexta y la octava semana, la consulta posnatal, con sesiones de rehabilitación del suelo pélvico si hace falta.
Durante las primeras semanas, descansa siempre que puedas, por ejemplo mientras el bebé duerme, y no dudes en pedir ayuda a tu entorno.
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Este artículo no sustituye una consulta médica.
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