Préparer l'allaitement avec la phytothérapie

La phytothérapie permet d’accompagner l’allaitement tout le long de sa durée. Manon Lavoix, naturopathe, vous explique quelles sont les plantes de l’allaitement, comment stopper l’allaitement et comment bien s’hydrater durant cette douce parenthèse avec bébé.  

Préparer l'allaitement avec la phytothérapie

Qu’est-ce que la phytothérapie ? 

La phytothérapie, alliée de l’allaitement maternel

La phytothérapie, utilisée à travers le monde pour son efficacité et son accessibilité depuis des siècles, vise à soulager et maintenir l’organisme à l’aide des vertus des plantes. Certaines plantes permettent d’accompagner la douce aventure de l’allaitement, quel que soit le temps que vous souhaitez allaiter.

Les différentes phases de l’allaitement

Savez-vous que, tout comme la grossesse, l’allaitement peut se diviser en trois phases ? Eh oui, le lait mature en même temps que les besoins de bébé. Le premier trimestre d’allaitement permet de fournir des anticorps au bébé, ce qui n’est plus le cas lors du deuxième trimestre d’allaitement. Le troisième trimestre d’allaitement quant à lui, accompagne la diversification alimentaire de l’enfant.

Avant toute utilisation de plantes, vérifiez les contre-indications et demandez l’avis de votre médecin.

Les plantes de l’allaitement

Plusieurs plantes sont propices à la lactation. L’une d’entre elles, l’ortie, peut d’ailleurs être consommée dès le dernier trimestre de grossesse, afin de préparer le corps à l’allaitement, mais aussi de booster l’organisme de la maman.

L’ortie, une plante particulièrement intéressante tout au long de la vie des femmes

L’ortie est une plante très intéressante pour la femme, tout au long de sa vie car elle est très riche en micronutriments utiles au bon fonctionnement de son organisme : en oligoéléments (fer, potassium, manganèse, zinc), en minéraux comme le magnésium, et en vitamines, comme la vitamine A, la vitamine B9 et la vitamine C. Elle est également particulièrement riche en chlorophylle, qui possède des vertus reconstituantes et antibactériennes.

Ses capacités reminéralisantes luttant contre la fatigue et l’anxiété font d’elle une plante très intéressante également en post-partum ! Elle peut être consommée seule ou en synergie, à raison de deux tasses par jour. 


théière

Plantes à consommer si la quantité de lait est insuffisante

Les autres plantes qui peuvent être utilisées si la quantité de lait est insuffisante :

  • Fenugrec
  • Fenouil
  • Anis vert

Comment préparer les plantes 

  • Seule ou en mélange, faire infuser une cuillère à café de plante pendant 10 à 15 minutes dans de l’eau frémissante. Bien couvrir la théière pour éviter que les principes actifs de la plante ne s’échappent avec la vapeur.
  • Consommer une à deux tasses par jour
  • Vous pouvez préparer le mélange de plantes sèches en avance et le conserver dans un bocal en verre, à l’abri de la lumière

Stopper l’allaitement

Si vous devez ou souhaitez arrêter l’allaitement, voici les plantes qui peuvent vous y aider :

  • Sauge
  • Oseille
  • Persil
  • Menthe

tisane

Seule ou en mélange, faire infuser une cuillère à café de plante pendant 10 à 15 minutes dans de l’eau frémissante. Bien couvrir la théière pour ne pas que les principes actifs de la plante s’échappent avec la vapeur. Consommer deux tasses par jour.

S’hydrater correctement pendant la période d’allaitement

Contrairement aux idées reçues, boire des tisanes n’hydratent pas, bien au contraire ! Puisqu’elles ont un effet balai dans l’organisme, elles nous entraînent à aller uriner plus régulièrement, ce qui au final, finit par déshydrater l’organisme.

Il est donc important de garder en tête que, lorsque vous buvez une tasse de tisane, il est nécessaire de boire un verre d’eau à côté. Surtout lorsque vous allaitez !

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Naturopathe & Réflexologue
Rédigé par : Manon Lavoix Naturopathe & Réflexologue
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