De l'hypnose pour améliorer le sommeil de bébé
Faire dormir votre bébé avec l’hypnose ? C’est possible !
L’hypnose est un formidable outil pour aider nos tout-petits à trouver le sommeil facilement. L’hypnose possède de nombreux bienfaits comme la connexion avec soi-même, l’apaisement et la relaxation. Sans danger et facile à pratiquer, l’hypnose vous permettra d’apporter un sommeil calme et apaisé à bébé sans pleurs ou cris !
Cet article vous donnera les rudiments pour pratiquer l’hypnose auprès de votre bébé pour une efficacité garantie sur son sommeil.
L’hypnose pour dormir est un art qui peut être maitrisable par le plus grand nombre ! Il existe plusieurs techniques afin d’aider votre bébé à s’apaiser pour trouver le sommeil rapidement.
Le body scan : souhaiter bonne nuit à son corps
Cette technique, pour les adultes, s’appelle le body scan. Il s’agit d’observer mentalement chaque partie de son corps, en commençant par la tête et en allant jusqu’aux pieds. On observe comment est notre visage, s’il y a des tensions et on défait ces tensions.
Par exemple, en observant mon visage, je m’aperçois qu’il y a une tension au niveau de ma bouche et que si j’entrouvre ma bouche, je me sens beaucoup plus détendue. En observant mes épaules, je m’aperçois qu’elles sont un peu relevées, pas complètement détendues, donc je cherche à les poser, à les relâcher.
Eh bien, c’est un peu pareil pour bébé. Même tout petit. Prenez votre voix la plus douce et la plus posée possible (pas trop aigüe si possible), prenez tout votre temps et dites bonne nuit et merci à chaque partie du corps de bébé. C’est très répétitif, monotone, et doux, on obtient instantanément un effet apaisant. Vous pouvez essayer des phrases comme « Bonne nuit les yeux, merci de m’avoir permis de voir le joli monde aujourd’hui… Reposez-vous bien les mains, vous avez bien exploré aujourd’hui… Douce nuit petit bidon, c’était une belle journée … Bonne nuit les pieds.. » Vous continuez ainsi ce processus avec chaque partie du corps de bébé.
Même s’il pleure quand vous démarrez, continuez de parler doucement et de façon monotone. Puisque le ton est différent de d’habitude, il sera tenté d’écouter et donc…de se calmer !
L’écoute d’audios d’hypnose pour le sommeil de bébé
Une voix douce et apaisante qui lui répète qu’il est un enfant formidable, qu’il est en sécurité, que ses parents l’aiment et veillent sur lui, sur un fond de musique très douce…c’est bien souvent un succès ! Le fait que la voix soit différente de celles que bébé connait déjà permet d’attirer son attention rapidement s’il pleure. Évidemment, je prêche pour ma paroisse, je suis hypnothérapeute. Mais je ne peux qu’être ravie des retours très positifs que je reçois sur l’audio d’hypnose pour faire dormir bébé présent dans le pack post-partum.
Les conteuses ou liseuses d’histoires méditatives
Vous pouvez également utiliser des conteuses d’histoires méditatives comme Mon petit Morphée. Le ton des personnes qui racontent les histoires est très doux, très apaisant et même si bébé ne comprend pas l’histoire quand il n’a que quelques semaines ou mois, il peut poser son attention sur les sons et le ton de la voix. Le calme est contagieux, il enveloppe bébé dans un cocon de douceur. Il existe même une fonctionnalité « bruit blanc », pour une efficacité garantie !
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