Les bienfaits de l’hypnose avant et pendant l’accouchement
Loin de l’image spectaculaire de l’hypnose de rue ou de celle de Mesmer, l’hypnose Ericksonienne permet de se préparer à bien vivre la naissance de son enfant, à se sentir puissante et sereine pour ce grand jour. Manon Galinier, hypnothérapeute spécialisée en périnatalité, explique comment accoucher sous hypnose.
Le mythe de la réceptivité
Commençons par casser le mythe de la réceptivité. L’hypnose est une discipline. Ça se travaille. Exactement comme quand on commence le sport, et qu’au début, on n’est pas très doué. A mesure qu’on pratique l’hypnose, on apprend à connaitre l’état hypnotique et à s’y plonger quasiment en claquant des doigts. Il suffit de quelques séances pour être complètement à l’aise.
Pourquoi se préparer à l’accouchement avec l’hypnose ?
Qu’on souhaite accoucher avec ou sans péridurale, on est toutes d’accord sur un point : on veut accoucher sereinement. En ayant confiance en nous, en nos capacités et en notre corps. Et pour ça, rien de mieux que l’hypnose pour en être convaincue !
L’hypnose sert donc dans un premier temps à se préparer à l’accouchement. Exactement comme la préparation mentale d’un marathonien, essentielle pour l’aider à tenir le cap le jour J.
Dans les séances de préparation à l’accouchement en hypnose, on travaille sur plusieurs choses :
- Nos peurs,
- Notre confiance en nous,
- Le lien avec notre bébé,
- Le trio qu’on forme avec le coparent et le bébé,
- Notre capacité à accueillir, gérer la douleur et à rester positive.
Ces séances sont douces et apaisantes, on travaille en profondeur et le changement s’installe sur plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Et c’est bien la répétition qui ancre les changements. Plus je vais répéter les séances et plus j’intégrerai en profondeur le changement.
Quel est le mécanisme de l’hypnose ?
Il est tout simple. Nous sommes constitués de plusieurs parties, le conscient et l’inconscient. Notre inconscient c’est un peu comme notre petite voix intérieure, la chose qui guide nos actions. Par exemple, pourquoi je vais piocher dans la boite de gâteaux alors que je n’ai pas faim, etc. ? Ce n’est pas mon conscient qui m’entraine vers la boite de gâteaux mais l’inconscient.
Pourquoi j’ai peur d’accoucher alors que, techniquement, je suis faite pour ça ? Parce que mon inconscient a entendu et vu des dizaines de témoignages d’accouchement catastrophes, lu des articles de presse relatant des accouchements spectaculaires dans lesquels la mère a été sauvée in extremis, etc. Ces témoignages sont entendus par l’inconscient, qui crée une peur intense.
Lors de la préparation à l’accouchement en hypnose, c’est sur cette peur qu’on travaille, notamment en expliquant à l’inconscient les mécanismes de l’accouchement et le fait que nous sommes littéralement faites pour accoucher.
L’hypnose sert à communiquer avec notre inconscient, et une fois qu’on a compris le mécanisme, c’est tous les pans de notre vie qu’on comprend mieux.
Accoucher sous hypnose
Si on est capable d’opérer sous hypnose, alors on peut accoucher sous hypnose aussi ?
Eh oui ! C’est le second objectif de la préparation en hypnose. Pouvoir s’en servir le jour J pour gérer la douleur des contractions.
Plusieurs options d’accouchement sous hypnose sont possibles :
- Faire de l’auto-hypnose. En ayant bien pratiqué pendant la grossesse, c’est possible. Cela nous permet de rester dans notre bulle, concentrée et confiante, pendant la durée du travail.
- Se faire aider par une personne tierce. De plus en plus de sages-femmes se forment à l’hypnose. Demandez dans votre maternité si la pratique est déjà mise en place.
- En écoutant des audios d’hypnose pré-enregistrés, qui vous permettent de vous focaliser sur la contraction pour mieux la vivre et diminuer nettement la perception de sa durée. Avec des audios d’hypnose, on a aussi le sentiment de ne pas être seule dans cette douleur, c’est tellement rassurant !
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