Accouchement naturel : comment se préparer et quels sont les bienfaits ?
De plus en plus de femmes renoncent à un accouchement dit classique considéré comme surmédicalisé pour privilégier un accouchement naturel. Que faut-il savoir avant d’opter pour cette approche naturelle ? Quels sont les bienfaits qui en découlent ?
L’accouchement naturel, qu’est-ce que c’est ?
L’accouchement naturel, aussi connu sous le nom d’accouchement physiologique est une approche où l’intervention médicale est réduite et où la péridurale est absente. Considérée comme la méthode la plus saine et la plus naturelle pour donner naissance à un bébé, elle diminue voire élimine les interventions visant à accélérer le processus.
Les souffrances liées à l’accouchement peuvent être un frein à cette approche. Mais, il n’y a aucune raison de paniquer ! Lors d’un accouchement naturel, diverses méthodes permettent de gérer les douleurs. La flexibilité de cette approche donne à la future maman la possibilité de changer de méthode d’accouchement en cours de route.
Ce mode d’accouchement permet également à la future maman de choisir l’endroit où elle souhaite donner naissance à son enfant. Un accouchement à domicile avec le suivi attentif d’une sage-femme ou d’un sage-homme, dans une maison de naissance ou dans une maternité disposant d’une salle nature ou « salle physiologique » peut donc être envisagé.
Toutefois, il est d’important d’indiquer qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise décision dans le choix de l’accouchement. Celui-ci est personnel et appartient à chaque femme.
Comment se préparer à l’accouchement naturel ?
Envisager un accouchement naturel nécessite une préparation tout au long de la grossesse et doit être signalé à la sage-femme ou au sage-homme qui vous accompagne.
Cours de préparation à l’accouchement
Les cours de préparation à l’accouchement, conseillés à partir du 4ème mois de grossesse permettent d’acquérir des connaissances et des méthodes, telles que la gestion de la douleur, la respiration et les techniques d’expulsion. Plusieurs méthodes de préparation à l’accouchement peuvent vous être proposées :
- L’haptonomie
- La méthode bonapace
- Le yoga prénatal
Cours de yoga, de piscine, de sophrologie ou de chant prénatal
Afin d’appréhender au mieux l’accouchement physiologique, vous pouvez également participer à des cours de Yoga, de piscine, de sophrologie ou de chant prénatal. Cela vous permettra de mieux gérer les contractions, les douleurs et le stress.
Impliquer le futur papa
Si vous choisissez cette méthode, il est important d’impliquer le futur papa tout au long de son projet. Il est votre soutien majeur et doit être prêt à vous accompagner, à vous soulager par le biais de massages (méthode bonapace) et à vous aider à adopter des positions confortables pendant la naissance.
Préparer son corps avec la naturopathie
Les techniques naturopathiques utilisées aujourd’hui peuvent vous aider. L’acupuncture par exemple, peut vous aider à apaiser vos émotions et votre appréhension à l’accouchement.
L’hypnoNatal
Cette méthode guide la future maman à établir une connexion profonde avec son inconscient. En se familiarisant avec l’hypnoNatal, vous acquérez la capacité de créer un lien spécial avec votre bébé, favorisant ainsi une connexion harmonieuse le jour J.
Les infusions au cours de la grossesse
S’hydrater avec des infusions de feuilles de framboisier se révèle être un choix judicieux pour préparer naturellement l’accouchement. Les propriétés tonifiantes de ces plantes sont reconnues pour favoriser la tonicité utérine, contribuant ainsi à une efficacité accrue des contractions lors du travail.
Pendant le travail
Pour terminer, l’ambiance joue également un rôle crucial lorsque le travail commence. Ecouter de la musique relaxante, créer un environnement chaleureux avec des lumières douces ou tamisées, et se faire masser par son conjoint(e) favorisent la sécrétion d’ocytocine.
Quels sont les bienfaits de l’accouchement physiologique ?
L’accouchement naturel comprend de nombreux avantages.
- Il permet à la future maman de prendre en main le processus de naissance de son enfant, d’avoir un réel contrôle et favorise ainsi la confiance en soi.
- L’accouchement naturel favorise l’écoute attentive du corps. Il vous permet de réagir aux signaux naturels comme vous le souhaitez et d’adapter votre accouchement en conséquence.
- Cette méthode permet une récupération plus rapide post-accouchement et facilite les débuts de l’allaitement.
- L’accouchement physiologique (naturel), permet de libérer une plus grosse quantité d’endorphines, contribuant ainsi à une sensation de bien-être et de plénitude.
- Il diminue le risque de déchirure puisque la maman pousse que lorsque son corps lui dicte.
L’accouchement naturel est donc une méthode respectueuse du corps humain et de ses mécanismes naturels.
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