La réflexologie énergétique chinoise pour soulager l'endométriose
A plus d’un titre, la réflexologie énergétique chinoise pourra être très utile dans l’accompagnement de l’endométriose. On vous explique ce qu'est la réflexologie et comment la pratiquer pour vous soulager ?
Qu'est-ce que la réflexologie énergétique ?
La réflexologie énergétique chinoise consiste en un travail en profondeur de stimulation de points d’acupression et de zones réflexes situées aux extrémités du corps : les pieds, les mains, le visage et le dos.
Ces zones reflètent les organes et les entrailles du corps. Les pressions et massages pratiqués sur ces zones spécifiques sollicitent une réponse nerveuse à distance dans les organes et entrailles du corps correspondant.
Cette manipulation permet de relancer les fluides du corps (sang, lymphe et énergie) et de décongestionner les nerfs et les tissus en éliminant les toxines qui s’y sont accumulées, stimulant ainsi l’organisme et sa capacité d’auto-guérison. A cela s’ajoute la dimension émotionnelle de la réflexologie, qui est avant tout une technique de relaxation physique et de détente visant la libération du stress.
Les séances chez un.e réflexologue pour soulager les symptômes de l’endométriose
Une séance en cabinet de réflexologie vous apportera une libération des tensions physiques et mentales.
Le fait de se laisser masser, papouiller par des mains expertes vous invite à la détente, au lâcher-prise, à la reconnexion à vos sensations corporelles. Vous vous laissez couler contre la table moelleuse, vous laissez vos pensées vagabonder et peut-être que vous laisserez échapper un petit ronflement !
Pendant ce temps, le.la réflexologue exécutera le protocole que vous avez choisi ensemble dans le but de vous soulager : relance des circulations, soulagement des douleurs, apaisement du stress et des émotions, etc.
Les auto-massages à réaliser soi-même pour apaiser les douleurs de l’endométriose
La réflexologie et la manipulation de point d’acupression peuvent s’effectuer en auto-massage, au calme sur votre canapé au coin du feu (ou sur la plage sous les cocotiers).
Avant de commencer votre auto-massage, prenez le temps de fermer les yeux et de vous reconnecter à votre respiration. Prenez des inspirations amples, profondes et expirez longuement, à plusieurs reprises. Vous pouvez par exemple inspirer sur cinq temps, puis expirer sur cinq temps.
Puis, faites chauffer quelques gouttes d’huile végétale dans vos mains (abricot, sésame, amande douce par exemple).
Entrelacez vos doigts, serrez fort vos paumes de main l’une contre l’autre pendant 10 secondes. Relâcher 10 secondes puis resserrer à nouveau. Répéter 3 fois.
- Une à une, masser la pulpe des doigts en englobant le bout des doigts jusqu’à la première phalange
- Glissez la paume de la main droite sur le dos de la main gauche, à 3 reprises. Puis faites de même de l’autre côté.
- Sur le dos de la main, lissez la peau à la naissance du poignet, de l’intérieur vers l’extérieur, à 3 reprises. Sur une main, puis sur l'autre.
- Massez en cercle l'intérieur des poignets dans le sens des aiguilles d’une montre
- A l'intérieur de la main, placez un pouce en dessous des coussinets, entre le majeur et l’annulaire. Pressez doucement 3 fois. Puis à partir de ce point, glissez vers l’intérieur de la main. Partez à nouveau de ce point et glissez vers l’extérieur de la main. Réitérez sur l’autre main.
Vous allez maintenant pouvoir passer à l’acupression de points utiles pour vous soulager.
Manipulation du point RP6
Ce point est efficace en cas de troubles digestifs, de crampes menstruelles et de surcharge émotionnelle.
Il est situé sur l’axe vertical à 4 largeurs de doigts serrés au-dessus de la pointe de la malléole interne de la cheville, sur les deux jambes.
- Masser la zone du point d’une manière large, dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pendant quelques minutes, une à deux fois par jour. Respirer lentement et profondément pendant la manipulation du point.
Manipulation du point 4GI
Ce point favorise le fonctionnement des intestins (pour améliorer les troubles du transit) et soulage les maux de tête.
Il se trouve entre le pouce et l’index.
Masser la zone du point d’une manière large :
- S’il est dur, dans le sens inverse des aiguilles d’une montre
- S’il est mou, dans le sens des aiguilles
Respirer lentement et profondément pendant la manipulation du point.
Manipulation du point R1
Point stimulant de l’énergie et de l’ancrage, il est utile en cas de fatigue, de baisse d’énergie et de vitalité, d’irritabilité et de crise de nerf.
Il se trouve sur la plante plantaire, dans le creux qui se forme lors de la flexion des orteils.
Exécuter quelques pressions avec le pouce ou avec l’articulation d’une phalange. Respirer lentement et profondément pendant la manipulation du point.
Une fois ces trois manipulations réalisées, vous pouvez recommencer le massage des mains en sens inverse, des points 5 à 1.
Fermez les yeux, prenez trois grandes respirations et remerciez-vous pour ce moment de douceur que vous êtes accordée.
Le fait de mettre en place des actions sur son corps par soi-même permet de se réapproprier son corps. C’est une façon de reprendre son propre pouvoir en main en passant à l’action. Avec la réflexologie, on additionne à cela de la détente et de l’apaisement.
Il s’agit de conseils informatifs qui ne substituent aucunement à un avis médical.
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